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上海国展到人民北路地铁怎么走

从上海国展出发到达人民北路地铁站，有如下几种走法： 1. 公交：步行约550米至浦江一路国展大道公交站，乘坐公交线路64路，经过2站到达人民北路地铁站。 2. 步行：步行约1.4公里，沿浦江一路往北走，在人民北路上即可找到地铁站。 3. 出租车/打车：可以选择打车前往，距离约4.5公里，乘车时间约15分钟。 请注意，以上走法仅供参考，具体路线还需结合实际情况和出行需求进行选择。

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玩滑板脚后跟上面那个韧带痛

滑板运动中，脚后跟上的韧带疼痛可能是由于以下原因导致的： 1. 动作不正确：滑板时，如果脚后跟过度用力，或者落地时着地方式不正确，会导致韧带受力过大，引起疼痛。 2. 运动损伤：高强度的滑板运动可能会造成韧带扭伤或拉伤，导致脚后跟疼痛。 3. 鞋子不合适：若滑板鞋不合适，没有提供足够的支撑和保护，会增加韧带受伤的风险。 如果脚后跟韧带疼痛，建议你采取以下措施： 1. 休息与冷敷：立即停止滑板运动，进行适当的休息，并使用冰敷或冷水浸泡来减轻炎症和缓解疼痛。 2. 拉伸与加强锻炼：在康复过程中，进行适当的拉伸和加强锻炼，有助于促进韧带的修复和增强。 3. 使用支撑设备：考虑使用脚踝支撑器或贴垫来提供额外的支撑和保护。 4. 寻求专业帮助：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师，以获取更详细的诊断和治疗建议。 请注意，在康复期间要避免过度使用韧带，避免剧烈活动，以免进一步损伤。

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